【腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法】腰肌劳损本质是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症 ， 是腰痛的常见原因之一 。 腰肌劳损最佳的治疗方法就是综合性治疗 。
1、理筋手法 ， 可以应用柔足太阳膀胱经法 ， 从上到下 ， 从轻到重 ， 先整体后局部 ， 应用穴位点压法 ， 以背俞穴为主 ， 以及拍背法 ， 拍击腰背部肌肉 ， 目的是舒筋活血 ， 加速血液循环 ， 促进损伤恢复 。
2、药物治疗 ， 腰痛怕冷可以服用独活寄生汤 ， 腰痛怕热可以服用四妙散 ， 腰部刺痛明显 ， 可以服用补肾壮骨汤 ， 腰痛乏力可以服用左归丸 ， 还可以选用麝香壮骨膏等外用膏药 。
3、针灸治疗 ， 应到正规医院请专科医生操作 ， 配合中药熏蒸治疗 。
4、局部封闭治疗 ， 如果以上治疗不明显 ， 可以做局部封闭针注射治疗 。
文章插图
患者不要总是坐在电脑前 ， 要适当的休息 ， 适当的活动 ， 或者做一些理疗 。 要注意平时的生活习惯 ， 注重防潮 ， 腰部用力应适当 ， 注意劳逸结合 。
腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤 ， 是腰腿痛中最常见的疾病 ， 又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等 。
指导意见：
1、自我保健疗法适当休息 ， 定时改变姿势 ， 避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法 。
2、疼痛部位进行理疗 ， 以及手法和力度适当的推拿、按摩 。
3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗 。
4、疼痛明显影响工作和休息时 ， 可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂 。
腰肌劳损这个主要还是因为太过劳累 ， 没有休息好所致 。
所以腰肌劳损治疗的最佳方法是 ， 需要注意平时多卧床休息 ， 尽量避免经常弯腰负重 ， 可以考虑多热敷按摩 ， 另外使用些活血化瘀的膏药消痛贴膏于患处 ， 这样利于缓解疼痛 。
腰肌劳损是一种比较常见的病症 ， 主要是由于病人腰部活动量过大、劳累或者着凉而产生 。 出现腰肌劳损后 ， 首先应该到医院去 ， 经过医生的检查 ， 明确腰肌劳损的程度 ， 再考虑相应的治疗方法 。
如果腰肌劳损程度较轻 ， 病人局部压痛不明显 ， 腰部活动正常 ， 可以考虑卧床休息 ， 腰部避免着凉 ， 给予腰部热敷 ， 同时还可以口服活血化瘀药物 。 如果腰肌劳损程度较重 ， 病人腰部压痛明显 ， 腰部功能活动明显受限 。 如果是这种情况 ， 可以考虑给予局部封闭治疗或者小针刀治疗 。
所有的腰肌劳损治疗 ， 最好是在医生的指导下进行治疗 ， 才能尽快的使腰肌劳损症状消失 。 祝早日康复 。
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