因为最近血糖的原因 ， 买了很多红薯回来 ， 不喜欢水嗒嗒的蒸红薯 。或者是红薯粥 ， 喝粥也对血糖不利 ， 所以烤红薯是最合适不过的了 。外面买的烤红薯 ， 各种声音都在说着他的不安全 ， 所以为了自己的身体 ， 还是多注意一些的好 ， 自己在家做 ， 用微波炉 ， 轻松简单 ， 而又健康干净 ， 何乐而不为呢 。
红薯外皮洗干净 ， 在还有水渍的时候 ， 用厨房用纸包起来 ， 水份直接留在纸上就可以 ， 不用把红薯擦干 。然后 ， 放在微波炉中的托盘上面 ， 温度最高的状态下 ， 微波5分钟 。然后拿出来 ， 将红薯翻个面 ， 继续放进去 ， 高温下五分钟即可 。这样重复的操作之后 ， 可以让红薯受热均匀 ， 让红薯的内心 ， 都能熟透 。而且吃起来的口感也特别好 ， 就跟在外面烤的那种红薯的口感是一样的 ， 而且还干净 ， 吃起来放心 。
当然我说的时间 ， 也要看红薯的个头大小 ， 我说的是中小个头的红薯 ， 如果红薯的个头过大 ， 可以增加微波的时间 。但是在这里我友情提示一下大家 ， 如果微波时间过长 ， 有时候大个的红薯的内心 ， 也不容易成熟 。所以我有两个建议 。
第一 ， 可以选择把红薯切开 ， 分成两半 ， 或者切成四半 ， 分别用厨房用纸包起来 ， 放到微波炉里家人 ， 这样的话 ， 差不多也是5分钟的时间 ， 足以把红薯烤熟 ， 味道也会很不错 。
第二点 ， 也可以把红薯切片 ， 放在盘子里 ， 盘子上面垫上一张厨房用纸 ， 把切好的红薯盘摆在上面 ， 可以洒一点点水在上面 ， 摆满之后 ， 上面再放一张厨房用纸 ， 然后将这盘放入微波炉中 ， 5分钟的时间 ， 可以观察红薯片是否熟透 ， 如果没有完全成熟 ， 可以翻面继续烤制 。但是我做的时候 ， 基本上一个五分钟就可以搞定了 。
【用微波炉怎样烤红薯?】烤红薯虽然好吃 ， 但是不容易消化 ， 还记得小时候 ， 每次家里蒸红薯 ， 或者做红薯粥 ， 妈妈都会炒白菜 ， 说这样搭配起来吃 ， 胃就不会不舒服 。所以 ， 既然烤红薯在家这么方便制作 ， 大家一次吃多少烤多少 ， 千万别做多了 ， 烤熟之后 ， 放凉了 ， 再加热口感就不好吃了 。而且吃太多红薯 ， 也会增加胃负担 ， 适当搭配白菜一起来吃 ， 也会很不错哦 。
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