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苹果脂肪高吗热量高吗

生活百科

苹果的热量高吗
苹果的热量并不高 。
营养信息：
【苹果脂肪高吗热量高吗】一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用 。
苹果是高脂肪的吗
苹果不是高脂肪 。苹果是一种低热量低脂肪的食物，每100克只产生60千卡热量 。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线，其性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低　苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果 。并且它还能有效地降低胆固醇 。苹果还能防癌，防铅中毒 。苹果热量高吗
营养成分含量(每100克)
热量 52.00大卡
碳水化合物 13.50克
脂肪 0.20克
蛋白质 0.20克
纤维素 1.20克
土豆含脂肪和热量高吗
土豆含脂肪很低，但是热量比较高，土豆脂肪含量仅有0.1-1.1%，就是说脂肪含量微乎其微，不过因为淀粉含量很高，所以热量差不多有76-80大卡左右每一百克 。土豆所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，食用后有很好的饱腹感，所以经常适量食用土豆也不易引起肥胖 。是世界上主要粮食作物之一，仅次于稻、麦和玉米 。
土豆含脂肪和热量高吗
土豆含脂肪和热量都不高，其脂肪含量0.1～1.1%，单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，而B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等 。另外土豆一般指的是马铃薯，是世界上主要粮食作物之一，仅次于稻、麦和玉米，世界土豆主要生产国俄罗斯、波兰、中国、美国、墨西哥，中国土豆的主产区是西南山区、西北、内蒙古和东北地区 。
羊肝脂肪和热量高吗
羊肝脂肪和热量都比较高，因为纯羊肝在不加任何调料调味的热量是：每一百克含134大卡路里 。而且羊肝的胆固醇在所有的动物肝脏中也是含量最高的 。另外，羊肝中铁含量极高，是最佳补铁食物，同时还富含维生素A及B2，营养非常丰富 。
但是由于肝脏是动物体内最大的解毒器官，容易聚集毒素，所以吃肝要考虑安全性 。一般来说，大型动物，如牛、羊等，生长时期更长，因此肝脏中积累的毒素较多，所以不宜一次食用羊肝过多 。

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