身体湿气太重用什么方法解决最好 _生活百科

身体湿气重，用什么方法去除好？
湿气太重的患者常表现为头重脚轻，如裹足不前，昏昏欲睡，面色晦暗，身体困乏，四肢沉重，关节疼痛沉重，食欲不振，纳呆，腹胀等。患者应到医院在专业中医的指导下服用中药祛除湿气。在临床上，根据不同类型的湿气，有多种祛湿方法。传统医学对于祛湿非常有效，通过拔罐可以排出体内的湿气和寒气，喝薏仁红豆汤，薏仁选用小薏仁，红豆选用赤小豆，可以有效去除体内的湿气。

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经常处于潮湿阴冷的环境中容易导致湿气入侵，不要直接睡在地板上，潮湿的雨天要减少户外，不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡后要充分擦干头发，打开窗户进行通风。方法四。使用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜能将体内的湿气发散出来。方法五，可以吃一些有利尿、利尿作用的食物，如薏仁、赤小豆、淮山药等。脾胃湿滞，治宜燥湿和胃，方用平胃散或藿香正气散。

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身体湿气重，用什么方法去除好呢？

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1、室内保持干爽
【身体湿气太重用什么方法解决最好】首先要保持居住环境的干燥，在一些潮湿的天气里面，应该及时的管好门窗，防止寒气的侵袭。其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。当天气好转的时候，一定要记得打开窗户进行通风换气，把房间里面的空气赶走，必要的情况下，可以使用空调或者是抽湿机。
2、饮食调理
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。

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3、饮食清淡适量
饮食上也要特别的注意，注意营养的均衡问题，注意最好不要吃一些比较油腻的食物，这些食物很容易会造成不好的情况发生。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

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4、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
5、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
6、适当保暖
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。