您好?两三杯即可?过多的话容易导致神经衰弱等问题的发生率增加?
咖啡一天喝多少比较合适?
每天喝2—4杯500ML的咖啡是有益的 。
需要特别注意的是 ， 号称具有能够提神醒脑、补充体力功效的“能量饮料”往往含有较高的咖啡因 。2013年11月14日 ， 韩国消费者院对市面上流通的35款能量饮料进行检测 ， 发现部分产品的咖啡因含量严重超标 。每瓶能量饮料的咖啡因含量平均达到67.9毫克 。
资料显示 ， 咖啡因的含量取决于咖啡的品种以及制作的方式 。比如 ， 罗布斯塔（Robusta）咖啡豆里咖啡因的含量是阿拉比卡（Arabica）的2倍；而过滤咖啡比浓缩咖啡（Expresso）的含量多30% 。淡咖啡比浓咖啡中咖啡因的含量高 ， 也就是说咖啡与水接触时间越长 ， 咖啡因的含量越高 。
根据英国食品标准局毒物委员会一项报告 ， 一杯约237毫升速溶咖啡所含的咖啡因在60-80毫克 ， 滤泡式咖啡可以达到135毫克 。
“脱咖啡因咖啡”并非不含咖啡因 ， 只是含量更低一些 ， 它所含的咖啡因比常规速溶咖啡低5倍 。一杯星巴克大杯（12盎司 ， 约340毫升）的脱咖啡因咖啡通常含3-18毫克的咖啡因 。
咖啡因不仅仅来源于咖啡
根据欧盟有关法规的要求 ， 自2014年12月13日起 ， 所有咖啡因含量高于150毫克/升的能量饮料需突出标注“高咖啡因含量”的警示信息 ， 字体大小与产品名称一致 ， 同时还应将每100毫升产品当中的咖啡因含量标出 。
一天喝的咖啡量多少？
：一般人每天可以吸收三百毫克（约三杯煮泡咖啡）的咖啡因 ， 而对一个人的机警及情绪会有正面的影想力 。但是一超过四百毫克（四杯）的咖啡因时 ， 则会带来副面的效应 ， 如情绪变坏、烦躁、会去侵犯别人 ， 惹人闹事等 。所以每天1-3杯比较理想！
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