【吃什么可以促进长头发】吃什么可以长头发快
鲤鱼
肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材 。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用
猴头菇
一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高 。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处 。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用
荠菜
口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富 。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质 。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益 。
黑芝麻
富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用 。
海参
因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品 。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效 。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽
豆类食物
豆腐，豆腐皮，豆芽，黑豆等多种豆制品 。豆制品中含有丰富的蛋白质，可促进毛发的生长，不会引发毛发脱落
不要吃太多的甜食和冷饮，包括垃圾食品和雪糕
甜食中含有的糖分太多，会造成头发慢慢的减少，摄入的冷饮太多，造成大脑气血循环不错，也会引起掉发，脱发等问题
再说说用的，这个也是很重要的！
首先是洗发水，某堂和某光的防脱洗发水，清洁效果都很不错，能清洁头皮，给头发良好的生长环境
吃什么食物可以长头发
网络上流传的说法: 01.两种不同牌子的洗发精交替使用 。02.经常洗头，保持良好的清洁习惯（注1） 。03.经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助 。05.按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长 。06.游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密 。07.避孕药洗头（注2） 。08.用生姜加高梁酒洗头 。09.用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头 。10.保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物 。吃什么食物可以长头发
吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm）,促进头发生长的有效洗发成分是：海藻，海盐和生姜 。不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素 。这个我之前连续的用了两块 。泡沫很丰富，不过不经用 。每天空闲的时候，用十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长 。
吃什么能长头发？
吃芝麻跟核桃都可以经常按摩头部洗头发洗掉头皮阻塞毛孔的油脂 用啤酒擦在头发上面,可以生长的很快!还有护发的效果.因为头发吹干后变的亮亮的!具体方法:首先把头发洗好.如果天天洗建议不要用洗发水.可改用蜂花的护发素洗.便宜又好用!护发不伤发.然后吹7,8分干.把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候!再调和在护发素里面,涂在头上.按摩5-10分钟即可洗掉.用过几次后你会发现自己的头发比平时长的快了3倍了!而且还有意外惊喜--头发变的亮亮的软软的还有市面有产品可以使你的头发长得比较快 。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密 。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发吃什么食物可以长头发？
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