气虚肥胖如何补气减肥 _气虚

气虚体质的人，如何减肥？
大多数人体质中，气虚的人最容易发胖。由于气虚引起的肥胖大多属于虚胖，因此其中的表现是肌肉更加松弛，脸色暗黄或苍白，特别容易冒汗，几乎每天都会感到困乏。但是为了减肥，我们必须选择符合我们身体素质的锻炼方法，这样我们才能健康地减肥而不损伤我们的身体。采取舒适的运动，坚持每天锻炼。比如缓慢地跑步、在公园散步等等，这些都是非常好的选择。如果气虚的人采取一些强化锻炼的方法来减肥，不但不会迅速减肥，反而会损害身体，不适合健康减肥。我们最好每天锻炼1-2小时，这样你可以获得很好的减肥效果。

饮食调节。通常，气虚的人应该多吃具有补气血保护脾肝作用的食物。因为气虚的人对食物中的属性很敏感，为了他们的健康，他们应该多吃些温热的食物。他们可以吃更多的粳米、牛肉、红枣等。少吃辛辣、冷热食物，切记不能吃含高热量的外卖，主要包括油炸食品、罐头食品和火腿肠食品、动物内脏食品。千万不要使用减肥药及减肥茶。

按摩减肥穴位可以使燃烧体内的脂肪，同时促进肠胃活动。长期按摩可以燃烧脂肪，消除肥胖。即使是平时缺乏锻炼的人，只要经常使用对的按摩手法去按摩，也会有很好的效果。
气虚该如何补气？
肾主纳气。“肾主纳气”的理论分析中医学认为“肾”与肺及血循环系统有密切联系，如《灵枢·经脉篇》说：“肾足少阴之脉……其直者，从肾上贯肝膈入肺中，循咽喉、挟舌本。其支者，从肺出络心，注胸中” 。
【气虚肥胖如何补气减肥】这说明肾之“经脉”同主气之肺和主血脉之心是联贯在一起的。中医认为“气为血之帅，血为气之母”，“气”和“血”是紧密相关的。肾则统一“气、血”而主纳气。清代林佩琴的《类证治裁》一书中更具体地提出“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气” 。
在临床上常见到久病或年老之人，由于“久病伤肾”或“年老肾衰”多出现呼多吸少、气息短促的症状，这是由于肾虚而纳气功能不足所致。中医临床治疗慢性支气管炎和哮喘的原则是“发时治肺，平时治肾”，即“急则治标，缓则治本” 。
你恐怕是肾精亏，在漏！首先，要补漏，然后才能增益。冬天是养肾精的好时间，而一天之中，晚上是一天的冬季，22：00-5：00沉睡，会收效明显。自己学习按摩，找张标准经络图，穴位学习参考：中里巴人《求医不如求己》视频。
足疗也是很好的自身保健方法，可参考杨奕《知足常乐》视频。基础学习《黄帝内经》可参考徐文兵在BTV的节目《黄帝内经的智慧》。。YOUKU网上都可找到。自己站桩，也是很好的补肾益气的方法。
以下是我总结的简单易行的方法，供您参考：养生桩七要：一）预备式：两脚并立，全身放松。二）两脚平行开步，同肩宽，以足底涌泉穴感应、吸收大地精华；重心在脚掌、脚跟互换，身体前后微摆，似在水中飘浮。
三）膝微屈、内扣，似夹一缸；松腰沉胯，含胸拔背，头顶悬。四）舌抵上颚：蓄唾液，分三口咽下，意汇至丹田。五）双眼微合，内视。六）腹式呼吸：徐徐吸气，入腹，腹挺出（不要扩胸），正常呼气。
七）两手环抱胸前，高不过眉，低不过脐，远不过尺，近不贴身，手指自然分开、支撑；两肩松沉；坠肘、外撑。养生桩（仰卧式）每天坚持半小时：1、仰卧，右手下左手上叠放丹田。