个人情况的分析：对于健康的瘦身，不建议通过节食运动的方式来减肥，不管你在瘦身还是在维持正常的组织生理状态，每一时刻的代谢，都需要大量的营养物质 。如果不给身体摄入营养，则会导致这种情况会导致营养不良，甚至促进易胖体质的形成 。
文章插图
健康减肥的方法：健康的身体离不开各种营养成分，如果我们要想减肥完后提升健康水平，那在减肥的过程中必须要吃，而且要吃的合理，吃的适合自己的身体需求，才能让你的机体达到最佳的状态 。
比如在主食上最好要安排多种谷物以及薯类，这样有助于缓解血糖上升的速度，再者就是蔬菜水果都要吃，在烹调蔬菜时要控制油的使用量，同时蔬果的种类越多越好，颜色越不一样也越好，说到这，大家应该都懂得怎么做；还有肉类要控制脂肪，多选择鱼，虾，去皮的鸡肉和鸭肉，牛瘦肉等等 。
【健康减肥的方法】除其之外，每天还要注意补充一定的水分，和坚持可持续的运动量 。每天保持能量的消耗大于摄入，这样久而久之，你也可以和上面这位朋友一样 。
推荐阅读
- 减肥失败的原因
- 怎样健康减肥呢
- 减到一定体重本身用的什么方法减
- 塑料菜板和木质菜板哪个好
- 电子烟二手烟有危害吗
- 羽绒棉服和羽绒服区别
- 纹美瞳线有什么不好的地方吗
- 6步教你追回被骗的钱 朋友借钱不还怎么办最有效
- 租房的注意事项 自如租房好不好
- 怎么进行居家健康监测