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每天走多少步可以不用做有氧？这个问题问的非常好 ， 很具有代表性 。
我个人认为 ， 不管你走多少步都是需要做有氧的 ， 如果真的要量化的话 ， 那么我建议是15000步以上 。
【每天走多少步可以不用做有氧】在力量训练后进行有氧训练 ， 目的是在力量训练我们身体中的糖原已经被消耗之后 ， 尽可能的让脂肪来供能 ， 这样就可以增加脂肪的消耗量 。
而早晨的空腹有氧也是一样的道理 ， 早晨我们处于空腹的状态 ， 我们的糖原储备就容易被消耗 。
虽然说我们日常生活中走路也是可以消耗脂肪的（只是消耗的比例较小） ， 但是为了更好的燃烧你的脂肪还是选择在训练后做吧 。
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