都有什么低糖的水果呢 _水果

因为水果的含糖量都比较高，会对血糖造成比较大的影响。

其实适当的吃水果对血糖并不会有太大的危害，也不会加重糖尿病。
反而更有利于控制血糖！
但是呢，要选择好水果的种类，并不是所有的水果都可以吃的。

建议糖尿病患者可以选择一些低糖的水果。
上下午加餐的时间，适当吃些水果，可以平稳全天的血糖，不至于血糖波动过大。
这样更有利于血糖的控制。

那么都有什么低糖的水果呢？草莓、柠檬、蓝莓、少量西瓜、哈密瓜、桃子、柚子、橙子、桑葚等，这些水果的含糖量都不高。
建议糖尿病患者可以再加餐时间吃100~200g，可以分开吃，上下午各100g 。
对于西瓜，糖尿病是可以的，建议两个手掌心那么多久可以。如果吃的太多的西瓜，是不利于血糖的控制的。
由于西瓜含有果糖，所以，冰镇以后的西瓜会口感更甜哦！
【都有什么低糖的水果呢】也可以同时搭配5~10g坚果食物，对稳定血糖更有帮助。