1、有助睡眠，中医中认为：“胃不和，卧不安”，晚餐食用过多，胃部会处于相对饱胀状态，于是会刺激大脑细胞，使之处于兴奋状态，从而扩散至大脑皮质的其它部分，因此易导致失眠、多梦，降低睡眠质量 。
【少吃对健康有好处么 盘点少吃对身体的好处】2、保护肠胃健康，若晚餐吃得过饱，有些食物不能完全被消化和吸收，所以在肠道细菌作用下还会产生毒素 。且睡眠过程，还延长了食物分解产生的毒素在肠道中停留的时间，损害肠胃健康 。而晚餐吃少则能有效避免对肠胃的损害 。
3、减少疾病产生，睡眠时血液流动的速度会变缓慢，而大量的血脂便易沉积在血管壁上，日积月累则易诱发心脑血管疾病产生 。
所以，晚餐少吃能避免脂肪在体内堆积，从而减少动脉硬化等心脑血管产生的几率 。
4、减少脂肪堆积，若晚餐营养过多，热量过高，消耗不掉的脂肪会在体内堆积，多余的热量在胰岛素的作用下会合成脂肪，从而易导致肥胖产生 。
推荐阅读
- 春节怎样吃的更健康 春节怎样吃才会更健康
- 斯威X3和X7有什么区别
- 对牛弹琴的故事和寓意 对牛弹琴是什么意思
- 增肌增重的瓶颈期怎么解决 如何应对增肌增重的瓶颈期
- 卤菜健康吗 卤菜可以多吃吗
- 干冰对身体有没有伤害 拿取干冰需要注意什么
- 他兴致勃勃地对我说明天我要去旅游了改为转述句 他兴致勃勃地对我说明天我要去旅游了如何改为转述句
- 潘驴邓小闲下联是什么意思 潘驴邓小闲李敖对的下联是什么
- 韭菜子的功效及作用 韭菜子对人体的好处
- 夏日防晒少不了 防晒霜你用对了吗？