多吃哪些食物对肝脏好呢 _蔬菜

肝脏是一个很重要的器官，因此，在日常饮食中，一定要多吃对肝脏好的食物，少吃不利于肝脏健康的食物，从而调养出健康好肝脏。
多吃哪些食物，对肝脏好呢？
1、菌类
【多吃哪些食物对肝脏好呢】许多可食用菌都含有大量氨基酸和维生素及矿物质，可以增强免疫力、抗病毒、抗辐射、保肝、抗衰老的功效，应经常食用。

推荐食物：木耳、银耳、平菇、金针菇、香菇、草菇、杏鲍菇、茶树菇等。
2、豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
推荐食物：豆腐、豆腐丝、豆浆、豆腐皮、豆油皮、豆腐干、腐竹、素鸡等。
3、乳制品
乳制品具有非常高的营养价值，含有大量的蛋白质和脂肪，以及一些微量元素，是肝脏比较喜欢的物质，能够增强机体免疫力。

推荐食物：牛奶、酸奶、奶粉、奶片、奶酪等。
4、绿色蔬菜
肝属木，绿色入肝，所以绿色食物大多都有滋养肝脏的作用，想要肝脏好，可以多吃绿色蔬菜。
推荐食物：西兰花、荠菜、香菜、菠菜、生菜、莴苣、油麦菜、韭菜等。
5、水果
水果富含维生素，而维生素能促进肝脏解毒，从而达到养肝护肝的效果，所以，养肝可以吃水果，但需控制量。