现代人的生活水平虽然提升了很多，但是身体素质反而大幅度下降 。尤其是女性，本来就是体弱的一类人，如今更是降得明显 。女性的身体有各种各样的小问题，例如黑眼圈、面色萎黄、手脚冰凉、皮肤粗糙、萎靡不振、头晕眼花、心悸失眠、口唇发白等 。而这些往往就是由于气血不足引起的 。
什么是气血不足
气血不足，就是中医常说的气虚和血虚 。女性因为先天性体质偏弱，再加上特殊生理周期常出现营养素丢失，比较容易偏食挑食等原因，比男士更容易出现气血不足现象 。
中医学认为，气是生命的基本物质，是生命的动力 。人体的气，是由先天的精气、后天的水谷转化和自然界的清气组成 。
气对于人体生命活动具有激发和推动作用，气足则生命力旺盛，气虚则生命力虚弱 。
血液负责人体养料与氧气的供应 。血液循环通畅，则身体运行正常；血液循环一旦缓慢，则身体的养料与氧气供应都会出现问题 。
人体每时每刻都在新陈代谢，细胞需要源源不断的营养物质提高保障，也需要氧气才能进行呼吸，同时把产生的废物和废气经由血液运送到泌尿系统和呼吸系统排出体外，一旦血虚，就会影响循环系统不畅，新陈代谢受阻，出现各种症状 。
气血不足，会导致脏腑功能减退，引起早衰 。
气血不足的症状
气虚的人，身体脏器功能下降，各大系统运转迟缓，抗病能力减弱，常常表现为：怕冷、手脚发凉、盗汗、头晕耳鸣、萎靡不振、疲乏无力、心慌心悸、胸闷气喘、发育不良等 。
血虚者，面色萎黄、皮肤苍白、皮肤干燥无光泽、皮肤失去弹性、毛发干枯分叉、毛发易折断掉发、指甲呈现白色易断裂、视力下降、眼睛无神、手脚麻木、睡眠状况不佳、多梦、健忘、精神状态恍惚等 。
气血不足即气血两亏，两者的症状综合在一起，人常懈怠，无精打采，慵懒少动，倦怠无力，头晕目眩，睡眠极差，没有食欲，精神萎靡，脉象虚弱 。
气血不足具体指的是什么：气血不足在中医学上指的就是气与血都不充足 。气是独属于中医中的一个词，是运行在体内的一种精微物质，给人提供活力 。而血就是血液，是机体必不可少的一部分 。当一个人长期饮食不规律、心理压力过大、身体处于疲惫状态的时候，就很容易会导致人气血不足 。它的主要症状表现就是精气不足、浑身乏力、说话无力、头晕目眩等，引起的疾病有神经性头痛、内分泌失调、贫血、失眠、月经不调等 。
气血不足的自行诊断眼睛：透过眼睛的色泽与清澈度，可以判断是否存在气血不足 。
气血旺的女性，眼睛炯炯有神，清澈黝黑；气血不足的人，会出现眼睛浑浊、无神、发黄、有血丝等 。
皮肤：气血旺盛的女性，皮肤白里透红，紧致、有光泽、富有弹性、皱纹少、少见斑点 。气血不足则表现为皮肤松弛、粗糙、无光泽、没有弹性、皮肤暗黄或苍白，容易长斑和皱纹等 。
头发：气血不足，头发长得慢、干枯掉发、发黄、变白、分叉等 。
指甲：指甲不饱满，变形，颜色发白，粗糙，易出现横竖纹理，半月白减少 。
睡眠：失眠多梦，或者嗜睡，易惊醒，起床后依然困倦乏力，睡醒后依然没精神 。
手脚：手脚发凉，或者多汗燥热等 。
气血不足，这些日常的小事就是罪魁祸首：
1、饮食不规律
如果一个人无节制地饮食，从不根据正常的饮食时间吃饭，而是等自己感觉饿了的时候才进食 。亦或是挑自己喜欢的东西吃，还特别喜欢吃过凉、过辣、过咸、过甜的食物，有这些习惯的人迟早会让自己的脾胃受到损伤，进而导致生成气血的通道少了一环，时间久了就会引起气血不足 。
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