如何提高脾胃的功能 _中医

我们中医说脾胃为后天之本，气血生化之源。因此脾胃功能的正常，关系到人体后天的免疫力和抵抗力。由于现在社会的发展物质水平得以提高，很多人在饮食上会容易出现各种各样的问题。大家的生活条件好了，很多吃的喝的东西很容易得到满足，脾胃会容易出现相关的症状和功能的损伤。而且现在脾胃功能出现问题的有很多都是一些中青年人群，还有一些孩子。今天我们跟大家来分析一下，脾胃该如何去保护，怎么样才能提高脾胃的功能。

脾胃的功能脾和胃是通过经脉的相互数落，构成了一个表里关系。脾主升清胃主降主，脾胃同属于中间，构成了一个气机升降的枢纽。我们的胃是主受纳腐熟水谷，为脾主运化提供了前提，得是主运化，消化水谷转输精微。两者一运一纳，化生精气，总之来说必须主运化的，还有主统血，它喜燥恶湿。我们的胃呢，它主要是主受纳水谷和腐熟水谷，它喜润恶躁。如果脾胃功能下降或者脾胃功能降低的话，就会出现一些消化系统的症状。最常见的就是消化不良，腹胀，腹痛，胃痛，便秘，打嗝，反酸。还有一些人会容易出现这个脏器脱垂，还有一些胃炎溃疡等问题。这些都跟脾胃功能的受损有一定的关系。

如何提高脾胃的功能1：饮食
想要提高脾胃的功能，饮食上是一个主要的方面，俗话说：“病从口入” ，人体很多的病症都是跟我们饮食不当有直接的关系。
首先还是建议大家要规律健康的饮食，尤其是一日三餐要好好吃饭，睡前不要有吃宵夜的习惯。还有就是按照季节来选择合适自己的食物，不要吃太多寒凉生冷的食物，尤其是冰镇的食物饮料，海鲜产品。保护脾胃的话还要少吃一些甜腻的食物，甜腻的食物容易困脾，造成脾的运化功能出现问题。
多吃一些健脾胃的食物。像：山药，陈皮，扁豆，小黄米，薏米仁等，总之建议大家多以五谷和蔬菜为主，结合一些肉食，把我们的烹饪方式要选择一些健康的。尽量少选择煎、炸、烧烤的方式。
2：艾灸
艾灸也可以提高脾胃的功能。不过前提是我们所有的艾灸都要做一个辩证选穴。艾灸是中医的一种外治法，他以艾草，然后做成艾条艾柱等不同的形状来进行穴位的熏烤，从而达到一个温阳散寒，舒筋活络的一个功效。艾叶也是纯阳植物，它可以提高人体的阳气，改善脾胃功能。最常见的穴位也是养生保健穴，有足三里穴，中脘穴，神阙穴，脾俞穴等。我们还可以做一个背部的督脉灸，也叫火龙灸，它可以提高人体的阳气和抵抗力。艾灸前后我们要注意喝一点温开水，结束后不要直接接触冷水，要注意避风。
3：运动和泡脚
生命在于运动，我们每天做一些适当的体育锻炼，对脾胃功能的提高和改善也有一定的作用。首先运动可以帮助我们正常的提高人体新陈代谢的能力。尤其像走路跑步，球类运动，还有一些拉伸经络的运动。像瑜伽，太极拳，易筋经，八段锦等。这样的话，人体处于一个通畅的状态，脾胃功能力能够得以提高，人体的新陈代谢也得以正常的进行。