夏天喝茶的注意事项 _养生

确实，现在已经到了炎热的夏季，很多人到了夏天，就会容易出现闷热、潮湿、食欲不振，这些都会影响我们的正常工作和生活。那么，在夏天的时候，喝什么养生茶，可以帮助我们赶走疲劳，轻松活力一整天呢？下文告诉你答案！

一、炎热夏天适合饮用的养生茶1、绿茶
绿茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。而绿茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。
2、金银花茶
夏季人们喜欢喝冷饮，其实这样只是一时痛快，起不到真正的效果。而冲泡花茶效果更佳。金银花性寒，暑热烦渴、咽喉肿痛、长痱子热疮的喝金银花茶都很有好处。
3、莲子心茶
莲子心茶是取莲子中间的青绿色胚芽加工后作茶叶，味道非常的苦，极具降压去脂、清热解暑的功效。
4、柠檬茶
【夏天喝茶的注意事项】在炎热的夏天，喝柠檬茶、柠檬水就更常见了，因为它清热解暑的功效真的非常不错，而且柠檬冲泡简单。

5、蒲公英茶
这种既可以去火也可以解暑，虽然没有什么特别的味道，但在炎热的夏天饮用，也是一种不错的养生茶！
6、菊花茶
夏天想要泡菊花茶，最好选白菊花，它的味道甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎的作用。
二、夏天喝茶的注意事项夏季炎热，喝茶虽然可以消暑，但也要正确饮用，对身体才会更健康有益，所以要注意以下几点事项：
1、别喝隔夜茶，因为夏天细菌滋生快茶水易变质，饮用可能会引起胃肠炎症。
2、别喝久泡茶，因为易将茶叶内原本一些难溶物质泡出，不利于健康；而且这样会使茶中的维生素遭到破坏。

3、别空腹喝茶，因为空腹饮茶，会冲淡胃液，降低胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白质的吸收，易引起胃黏膜炎症。
4、别睡前喝茶，因为这样会使精神兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。
5、别过度喝茶，因为茶叶里含有咖啡因，适量能提精神，但过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，而且还会降低食欲。