体寒的人怎么调理
1、自制药膳红枣 。红枣洗净泡30分钟左右后 ， 沥干 。辅以黄芪、当归、太子参(老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻)等中药 ， 洗净切片 。与红枣一起加水没过 ， 大火煮开后 ， 小火加盖慢熬至一半水时 ， 加入冰糖适量 ， 继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面 。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉 。可根据各人情况 ， 调些蜂蜜 。放入冰箱 ， 冬日每天取食十粒左右 。夏日可酌量减少 。长期服用 ， 对改善体质很有效 。
【体寒的人怎么调理】2、注意保暖 。体寒的人体内本就寒气多 ， 更要注意保暖 ， 勿使寒气入体 。例如夏日空调间勿久待 ， 室温保持26度以上 ， 风扇勿对着长时间吹 。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒 。
3、睡前泡脚 。临睡前(尤其是冬日)用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上 。期间可多次加入热水 ， 以保持高水温 。这样可以使血脉循环通畅 。睡前在被窝里加两个热水袋 ， 一个在脚部 ， 一个在胃部 。这两处暖了 ， 全身就都暖了 。
4、饮食有禁忌 。忌食或少食寒性、凉性食物 。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等 。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品 。
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