孕妈妈吃橙子注意事项 _云知道

怀孕期间可以吃橙子，但是不适合多吃，任何水果都不可以多吃，孕妈妈每天吃水果以不超过500g为宜，水果不可以当成主食食用，孕期饮食最重要的原则之一就是营养必须均衡，多吃橙子占据了胃容量，影响其他食物的吸收和利用。

所以孕妈妈每天吃橙子最好不要超过2个小个的可以吃3个。
孕妈妈吃橙子的好处：
1.缓解孕吐
橙子颜色鲜艳、味道酸甜可口，水嫩多汁，特殊的芬芳物质可以促进孕妈妈的食欲，缓解孕吐，所以尤其是食欲不振的孕妈妈食用后，可以促进消化，开胃理气。
2.提高抵抗力
橙子含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素PP的含量都比较高，可以提高孕妈妈的抵抗力，预防感冒。
3.预防妊娠高血压
橙子中所富含的维生素对于增孕妇机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以孕妈妈吃橙子可以预防妊娠高血压。

4.预防便秘
橙子含有丰富的粗纤维和果胶，可以促进胃肠蠕动，加快体内有毒物质的排泄，可以预防和缓解孕妈妈便秘。
5.美容养颜
【孕妈妈吃橙子注意事项】橙子含有大量的维生素和水分，具有很强的抗氧化能力，可以美白肌肤、增加皮肤的弹性，预防妊娠斑。
孕妈妈吃橙子注意事项：

1.不要空腹的时候食用橙子，因为橙子中富含的有机酸会刺激肠胃粘膜，对肠胃造成不利影响。
2.橙子不可以和牛奶同时食用，因为橙子中的果酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，影响人体对营养物质的有效吸收。
3.橙子不能与虾同吃，两者属相克食物，一起吃会刺激胃部，产生不容易消化的物质，甚至会出现呕吐、腹泻等症状。