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坐月子到底该注意什么呢

生活百科坐月子

我就是 ， 剖腹产 ， 坐月子吃水果、开空调、洗澡、洗头都干了 。哈哈 。水果肯定是能吃的 ， 就是不要吃寒性水果 ， 也不要吃从冰箱里出来凉凉的水果 。洗澡洗头肯定也是可以洗的 ， 不洗澡洗头不注意卫生细菌滋生才是不利于身体健康呢 ， 不过洗澡洗头要注意保暖不要受风着凉就好 ， 可以用艾草和生姜煮水洗澡洗头 ， 艾草生姜都可以驱寒 。至于空调嘛 ， 想想医院的产房病房有没有开就知道了 ， 只要不是开太低就行 。
那么坐月子到底该注意什么呢？【坐月子到底该注意什么呢】1. 一定要注意休息 ， 不能劳累 ， 孩子的事情有人帮忙就尽量让人帮忙 。产后体弱 ， 休息不好身体难以恢复 。休息不好还影响母乳分泌 ， 影响心情 ， 甚至孩子抱多了都会手疼腰痛 。一旦劳累起来 ， 负面情绪变多 ， 甚至容易产生产后抑郁 。
2. 营养均衡全面 。不吃生冷辛辣油腻食物 。多吃清淡营养食物 ， 有助于奶水分泌和子宫恢复 ， 多喝有营养的汤汤水水 ， 多吃五谷杂粮和补血食物 。可以适当进补 ， 但补过了头就会容易变胖 。
3. 适量运动 。运动有助于身体健康 ， 同时调节情绪 。
4. 注意个人卫生 。勤洗手 ， 勤换内衣裤 ， 保持皮肤清洁干燥 。
5. 保持心情愉快 ， 预防产后抑郁 。
总之 ， 坐月子也没有老人说的那么夸张 ， 不能洗澡洗头 ， 不能刷牙什么的 。最重要的是营养和休息 。我当初就是因为对于孩子的事情别人做都不放心 ， 什么都想亲力亲为 ， 宝宝还白天黑夜都闹 ， 我每天睡眠只有两三个小时 ， 结果导致身心疲惫 ， 最后产后抑郁都出来了 。直到现在 ， 也是落下了月子病 ， 手疼腰疼什么的都是常有的事 。

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