少白头的原因及防治方法( 二 ) _云知道

动物肝脏，抗贫血和补铁；
胡萝卜，富含维生素A；
咖喱叶，富含B族维生素和矿物质，如硒、碘、锌和铁；
菠菜，有助于黑色素产生；
鸡蛋，富含维生素B12；
豆类，丰富的蛋白质；
葵花籽，富含抗氧化剂和矿物质；
核桃，丰富的铜，有助于黑色素产生。
促进白发变黑的按摩及护理方法1.椰子油和柠檬汁按摩
柠檬含有维生素B和维生素C ，并且富含磷，这对毛囊色素细胞非常重要。1周2次按摩可改善头发灰白的情况。

原料：10毫升柠檬汁， 30毫升椰子油
做法：
将柠檬汁导入椰子油，加热数秒，让混合物微微温热；
粘取该混合溶液，将其按摩入头皮，从发根逐部向下涂抹至发梢；
等待30分钟；
用不含硫酸盐的温和洗发水清洗头发并使用护发素完成护理。
2.红茶按摩
红茶富含抗氧化剂，每周用红茶水按摩头皮和头发2-3次，可抑制白发生长，并能让头发颜色变深、变亮。

原料：2勺红茶、1杯水
做法：
用一杯水烹煮红茶，放旁边晾凉备用；
蘸取红凉茶涂抹到头皮和头发上；
按摩头皮数分钟，然后留置1小时左右；
用不含硫酸盐的温和洗发水清洗头发并使用护发素完成护理。
3.洋葱汁按摩
有证据表明洋葱汁可减少脱发，有助于改善头发健康并逆转头发灰白。但不好的地方在于用此方法会让头发有洋葱味。1周2次即可。

原料：1个中等大小的洋葱；15毫升橄榄油；纱布
做法：
将洋葱剁成小片，并且混合入橄榄油；
用纱布包起上述混合物并挤压出汁；
将汁液涂抹到头皮上并按摩10分钟；
然后等待30-35分钟；
用不含硫酸盐的温和洗发水清洗头发并使用护发素完成护理。
4.芝麻籽油按摩
椰子油是渗透性最好的护发油之一，脂肪酸丰富，可调理头发，与芝麻籽油一起使用能改善黑色素细胞活性，促进色素生成，让头发变黑。1周2-3次。

原料：30毫升芝麻籽油；30毫升椰子油；热毛巾
做法：
将两种油混合并加热至微温；
将油涂抹到头皮和头发上（从根到梢）；
按摩15分钟后，用热毛巾盖住头发，将油保留30分钟；
用不含硫酸盐的温和洗发水清洗头发并使用护发素完成护理。
5.蓖麻油、芥子油按摩
芥子油富含能维护头发和发色健康的重要矿物质，蓖麻油和芥子油混合有助于滋养毛囊，遏制头发灰白。1周2-3次。