肌肉产生的原因 _肌肉

问题并不是出现在蛋白质的摄入量以及撸铁的强度上，就是由于你对手臂进行了阻抗训练，并且相信了错误的减脂知识才导致肌肉的生长。
下面我对正确的减脂常识、肌肉产生的原因、减掉肌肉的方法做下讲解。
减脂常识减肥人群通常喜欢问这样的问题，我想瘦肚子、瘦大腿、瘦胳膊需要做什么样的运动？这就是减肥错误的打开方式，我举个例子，你可以观察你身边的乒乓球爱好者或者羽毛球爱好者，他们在平时一只胳膊的运动量肯定比另一只大的多，但是他们的脂肪可不是一只胳膊比另一只胳膊厚，两只胳膊是一样粗的。
从这个例子就可以证明，没有局部减脂这一说法，所以想通过活动手臂来减掉拜拜肉的方式是错的，可以说你被某人忽悠了。

体型偏胖的人有个特点，就是身体上某一个部位的脂肪特别多，有的人肚子上脂肪多、有的腿部多、还有的胳膊后侧脂肪多，身体囤积脂肪的部位是由先天基因决定的，你手臂上有拜拜肉就是因为手臂是你囤积脂肪的一个部位，所以想减掉拜拜肉的话就要控制饮食，多做有氧运动，坚持下去拜拜肉自然会消失。

肌肉产生的原因练出肌肉之后不要纠结于蛋白质的摄入量和训练强度，练出肌肉的真正原因是你正处于健身的新手期，你在锻炼肌肉这方面起点低所以获得效果就比较容易。
练肌肉就好比是打网游，在网游里级别很低的人想升级特别容易，也许做一个任务就能升5级，但这种好事也就出现在新手阶段，越往后升级越困难。
练肌肉也是如此，当你在健身的新手期想练出一点点肌肉很容易，不用注意饮食，也不需在乎训练强度，随便练练就有肌肉了，不过不用担心，这种好事也就发生在健身初期，等过了新手期再想练出肌肉可以说是难上加难。

减掉肌肉的方法肌肉和脂肪不同，脂肪不能够布局减掉，但是肌肉却可以，不过这里指的减掉并不是把练出来的肌肉消去，事实上肌肉已经练出来了就弄不掉了，我们可以通过改变肌纤维的类型来让手臂肌肉变得更纤细，线条更美，其实有紧致肌肉的手臂比包着厚厚脂肪的手臂好看多了。
肌纤维有两种类型，分别是快肌和慢肌，快肌的横截面太，所以练出快肌就会显得非常粗壮，慢肌的横截面小，练出慢肌会显得身体纤细紧致。