深海鱼油作用：健脑益智 。深海鱼油中所含有的DHA是可以促进大脑细胞的形成 ， 发育以及运作 ， 同时科学家们还发现脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分 ， 可以使得脑部神经传导物物质比较容易传达正确的信息 ， 增强记忆力 。
保障血液畅通 。EPA可以清除血管壁上的胆固醇与硬化斑 ， 降低血液中胆固醇水平 ， 促进血液畅通流动 ， 抑制不正常血液凝集 ， 预防血栓 ， 中风 ， 心肌梗塞等疾病发生 。改善炎症反应 。EPA和DHA是具有抗炎活性 ， 当欧米咖-6过多时而欧米咖-3不足时 ， 机体就会产生一些化学物质引发炎症反应 ， 要是平衡这两者的关系 ， 可以改善炎症发生 ， 因此深海鱼油常用于类风湿性关节炎等疾病 。
改善情绪 。有研究发现 ， 当血液里的EPA和DHA的浓度偏低时 ， 易发生轻度至中度的抑郁 ， 或是补充后 ， 方可以提高这种情绪 ， 同时也有大量的临床实验证明 ， 爱吃鱼与不爱吃鱼的人相比 ， 爱吃鱼的人面对困难与压力会表现更加积极乐观 。
深海鱼油的副作用：【深海鱼油的副作用】服用深海鱼油剂量过高 ， 会导致血液不易凝结 ， 增加出血的风险 。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气 ， 口臭 ， 胃灼热 ， 恶心 ， 稀便 ， 皮疹和流鼻血 ， 但是一般情况下 ， 每天服用不超过3g ， 还是比较安全的 。
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