2、大敦穴
位置：大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处 。
功效：疏通肝经，清肝明目，理气醒脑 。
3、足三里穴
位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处 。
功效：疏肝益脾，清热化湿，镇静安神 。
按摩以上养生穴位的手法，皆以指腹按压，每次10至15下
六、去肝火的中药1、金银花
金银花自古被誉为清热解毒的良药，它性甘寒、气芳香，是传统凉茶中的重要成分 。金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长 。金银花能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑 。所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选 。
取少许金银花，将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉 。用冰糖或蜂蜜水调味 。
2、莲芯
莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽 。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲心)，晒干 。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效 。
推荐莲芯夏枯草饮 。莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮 。莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症 。
3、夏枯草
夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材 。中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕，瘰疠瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结核、高血压和乳腺增生症等 。
想要清肝火，可取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克 。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮 。可用冰糖或蜂蜜调味 。
4、菊花
菊花富含维生素，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状 。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾) 。
我们可以取菊花、金银花、茉莉花各少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用 。
5、桑叶
桑叶能疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血 。桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用 。
肝火过旺可以尝试用“桑叶菊花粥”来调养：先准备鲜桑叶15克、鲜菊花30克和粳米50克 。将桑叶和菊花用300毫升的清水煎煮，滤去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮 。此后，将第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小时即可服用 。每天1次 。
七、老中医教你如何调理肝火旺1、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担 。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能 。
专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒 。每天喝8~10杯，每次300毫升即可 。
2、常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能 。每
天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。
3、经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方 。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能 。
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