【半夜脚抽筋怎么办】半夜脚抽筋怎么办？应急方法：将双手伸直举起 ， 这样不出三十秒就可以缓解疼痛 。
长久之计还是“补钙” ， 因为你半夜脚抽筋不可能马上找到钙片去吃 ， 就是吃了有效果还需时日 。一般这种情况多见老年人 ， 因此 ， 日常多吃些含钙高的食物也可以弥补身体中钙的不足 ， 排骨汤就是含钙比较高的食物之一 。
只有日常生活中作到不偏食 ， 食品多样化也能起到补钙的作用 ， 勤晒太阳多煅炼 。这样就不容易缺钙而半夜脚抽筋了 。
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