骨盆前倾对人体有哪些不利影响呢( 二 )


训练方法:
1. 腹直肌强化:卷腹

骨盆前倾对人体有哪些不利影响呢

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2. 腹内外斜肌强化:卷腹+旋转
骨盆前倾对人体有哪些不利影响呢

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3. 腹横肌强化:平板支撑
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4. 臀肌强化:双桥运动和球上伸髋
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