喝咖啡为什么可以减肥 _生活百科

科学家告诉你：为什么喝咖啡能减肥
据最新的科学研究报告，咖啡因能够刺激人的大脑中枢神经和心血管，促使脂肪加快燃烧，膳食仟维促进肠道的蠕动，帮助消化，从而达到减肥的效果。但是最主要的还是吸收的热量要低于消耗的热量。一些减肥咖啡都是用高咖啡因的，罗布斯塔咖啡豆烘焙而成的（罗布斯塔豆口感差），而达到卖高价的目的。
喝咖啡可以减肥吗?为什么?
咖啡能让你精力充沛，饮用咖啡之后，咖啡因会吸收到血液中，然后送到大脑中，阻隔一种叫做“腺苷”的抑制性神经传导物质，从而引起兴奋。这样可以提高大脑的各种功能，包括记忆、情绪、反应时间和认知功能等等。

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可以燃烧脂肪，很多研究已经证实咖啡因可以提高代谢率3%-11% 。喝咖啡过量的人，会使脂肪燃烧增加10%，而在较瘦的人中则高达29% 。咖啡会增加肾上腺素，刺激脂肪组织释放脂肪酸，像燃料一样为人体提供能量。一般情况下，咖啡因能提高11%至12%的活力。

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可以护肝，你可以在锻炼前半小时喝一杯浓咖啡。
有护肝作用。
肝炎、脂肪肝等是人体的重要器官，肝脏是常见的疾病，其中很多都会引起肝硬化。而那些一天喝超过四杯咖啡的人，咖啡因可以防止硬化，研究表明，这种风险可以降低80% 。

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为什么喝咖啡会有减肥的作用呢？
1、有减肥的作用现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。2、使人保持清醒许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。3、喝咖啡对皮肤好喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。4、促进胃的消化如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。
怎么喝咖啡减肥呢？
咖啡+柠檬，踢飞大象腿材料：速溶咖啡、柠檬半个、开水。制作：先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，此时将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。
减肥功效：柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的效果，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助改善大象腿的状况。