养胃的食物有哪些 _蔬菜

养胃的食物有哪些？健康苦行僧，开讲啦！
【养胃的食物有哪些】现代人生活越来越好，但请奇怪的是，肠胃却越来越差。其实这里面原因很简单，现代人是饮食结构极其不均衡，并且经常吃一些生冷食物，年轻人爱吃的海鲜和冷饮都是肠胃的大敌。再加上暴饮暴食已经成为一种习惯，这将更加伤胃。

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那生活中应该多吃一些哪些食物呢？一：五谷杂粮。
吃一些粗粮能够帮助健脾益气开胃，也能有滋补的作用，生活中可以吃一些荞麦，薏米，芡实等食物。
但现在很多人过分强调粗粮的好处，事实上粗粮容易脾胃肠胃的消化负担，平时适量即可，不可过量，也不可代替主食。

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二：蔬菜菌类
生活中可以多吃一些香菇银耳，鸡枞菌等合适的蔬菜和菌类，能够有效帮助健脾养胃。
不过并不是所有的新鲜蔬菜都适宜的，像一些空心菜，绿芽菜，西葫芦，黄瓜，海带，桑葚等寒性较重的就不算合适。

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三：肉类
生活中要想更好地补充营养，可以多吃一些牛肉，羊肉汤，鲈鱼，黄鱼，银鱼等，这样能够对脾胃有很好的补养作用。

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对于以上内容的补充。1：我们可以很好的摄入一些优质高蛋白食物，但营养也要适当，可以早上中午适当吃一些高蛋白，但晚餐要坚持低脂肪的原则。
2：长期食用辛辣油炸刺激性的食物，会强烈刺激胃粘膜，导致一些肠胃疾病，这是得不偿失的。

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3：心情郁闷就会导致食欲下降，甚至出现恶心反胃的结果，这会对肠胃造成巨大的伤害，所以说一定要保持积极乐观的生活态度。

养胃的食物有哪些