是不是妈妈要避免吃所有易过敏的食物( 二 ) _咖啡因

补品关键词：海参、燕窝、鱼胶、人参可以吃滋补品吗？食物类的滋补品可以吃，食用原则还是注意会否过敏和重金属超标。另外名贵的滋补品，购买时注意从正规渠道购买，以防止买到假冒伪劣品，反而食用后对身体不好。而像人参这样的滋补品，由于属于中药，还是要在食用前先咨询专业的中医师。辛辣关键词（葱、姜、蒜、辣椒、花椒、咖喱，卤味，火锅，麻辣烫）吃重口味的，会不会上火？绝大多数人吃了辛辣食物并不会像你们说的那样上火。当哺乳妈妈吃不同的食物的时候，母乳的味道是会有不同的。国外研究证实，哺乳的妈妈吃洋葱、大蒜、辣椒等辛辣食物的时候，宝宝是不会拒绝吸奶的。

油炸、烧烤、腌制品关键词（炸洋葱圈、汉堡包、烤串、薯条、薯片、甜甜圈、咸肉、皮蛋、咸鸭蛋）其实这一类别的食物就是属于我们平时说的垃圾食品。高热量、营养不均衡，容易让人肥胖。其实光听到这点，妈妈们就知道，为了身材和健康着想尽量少吃。但偶尔吃吃，也没什么关系。

腌制品通常含盐量高、亚硝酸盐含量大，所以还是建议妈妈为了自己身体健康，尽量少吃。咖啡因关键词：咖啡、奶茶、功能性饮料、茶、巧克力、可乐《中国居民膳食指南》（2016版）建议，“哺乳期应该避免饮用浓茶和大量咖啡。” 每日咖啡因摄取不超过约400毫克（约4杯卡布奇诺），对宝宝影响不大。咖啡因只有少量会分泌进入乳汁中，哺乳妈妈血中浓度的0.1% 。通常在摄取后60分钟母乳中的量最高。一般建议孕妇一天摄取量不要超过三百毫克，对于一般成年人的建议是，一天摄取量不要超过四百毫克，要注意长期食用时可能是新生婴儿的血中浓度高而可能造成烦躁及睡眠不佳。

咖啡因在婴儿体内的半衰期，随着年纪缩短，新生儿约65-130小时，3-5个月大时缩短至十四小时，4-9个月则为3-7小时，所以随着年纪增加，对咖啡因的代谢越快，影响就越小，咖啡因的来源除了咖啡之外，还有可乐、红茶，巧克力、奶茶等，如果母亲发现婴儿比较烦躁，不好安抚入睡时，可以试着在下午之后不要喝含咖啡因的饮料，看看是否有差别。通常只要每日摄入不要过量，都是可以吃的。饮酒尽量避免饮酒。如需饮酒注意两点： 1. 哺乳母亲的饮用酒精量不要超过每天每公斤0.5公克为宜。喝酒精度数低的酒，量要少。2 喝酒前先喂奶，这样等到喝完酒约2～3个小时后，酒精代谢清除得差不多了。