蔬果类如大枣、花生、葡萄、龙眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、苋菜 。需要提醒的是大枣、龙眼肉热量高、容易上火，平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃 。
3、不适宜的饮食
应少吃生冷性凉的食物，如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜 。最后要提醒的是普通百姓不要盲目“对号入座”，把自己往各种“虚证”上套，而是应该前咨询专业中医大夫，并结合季节、生活习惯等进行调养 。这样才能对症调理、事半功倍 。
不管是由什么原因引起的体质虚弱，我们都应该提前做好保养，这才是最重要的 。当然如果自己是由于某种原因造成的体质虚弱，那不妨学学中医的方法来进行体虚的调理，这样会对身体更好的哦！
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