产妇在饮食方面有哪些注意事项 _饮食

导读：坐月子在中国可谓是一件不可掉以轻心的大事，如果说妈妈们怀胎生子是走了一趟鬼门关回来，那么宝妈在坐月子期间可以说是经历养生的重重关卡，很多妈妈熬过了怀胎十月才发现还得在坐月子期间过五关斩六将。
一、坐月子期间可以吃桂圆吗？
【产妇在饮食方面有哪些注意事项】坐月子期间是可以吃桂圆的，但是在吃多少、能不能当补品一直吃这些问题需要根据每个孕妈的自身身体状况而定，每个人的体质不同，有的东西有的人吃了好，有的人吃了却受不了。

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桂圆，是龙眼晒干之后的成品，可入药，其营养价值和药物价值都是值得肯定的，而且桂圆肉甜美，也是很多人喜欢吃的食物。孕妇生产完之后身体往往比较虚弱、特别是体寒性体质的，需要补补身子，那么这个较温和性质的食物——桂圆也是可选之物。
孕妈可以在月子期间吃些桂圆进行补足身体营养，但是必须记住不可用量过多。因为凡事都有一个量的衡量标准，如果超出了身体可接受的量往往会适得其反，这对不仅对自身而且对胎儿都是不利的。特别是母乳喂养，妈妈的乳汁与妈妈的饮食密切相关，饮食会直接影响乳汁的质量。

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如果孕妈体质是不容易上火或者是寒性体质的，桂圆肉可多吃点，但切记不能吃冰冻过的桂圆肉；不过如果孕妈本身就是比较容易上火的体质，就不能多吃了，要少吃避免上火。虽然桂圆算是比较温和的食物，但也是偏燥热的。如果一旦宝妈上火了就会通过奶水影响到宝宝，宝宝也会上火。
所以坐月子能不能吃桂圆，主要是看宝妈的体质是属于寒性还是比较燥热的。
二、产妇在饮食方面有哪些注意事项？

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要保证均衡饮食。生产之后宝妈既需要恢复自己的身体又要哺乳孩子，所以宝妈的饮食要保证均衡营养的输入和输出。建议多喝汤水，特别是骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等，这些汤都是比较富含营养又利于下奶的。特别是一些奶水不足的宝妈，可以通过喝这些汤来催奶，满足宝宝的营养需求。

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此外，产后补钙也非常重要，妈妈的乳汁里含有大量宝宝需要的营养，其中就有很丰富的钙是要补给孩子的，所以产后的妈妈会在哺乳期中流失许多钙元素。我们很多人都遵循着孕期要记得多补钙这条建议，但是缺忽略了产后补钙的重要性。

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产后补钙其实跟补其他营养一样，需要跟得上，保证妈妈和宝宝都能够得到足够的钙的摄入并吸收。还有就是蛋白质的吸收，都建议多喝鸡汤、鲫鱼汤补充营养和蛋白质，但是却忽略了鱼汤中鱼肉是富含蛋白质的，往往只喝其汤不吃其肉，这也是不可取的。
重要提示：坐月子这头等大事必定是要处处小心谨慎，也许现在还存在很多不同的甚至有些很奇怪的习俗，让人不禁怀疑其存在的科学性。但是唯有一点是毋庸置疑的，就是饮食方面，宝妈在月子期间的饮食要规律健康还要营养均衡，保证自己的恢复和宝宝的健康成长！