阳虚之人如何调理身体 _阳虚

我们祖国医学认为，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。其中，我们五脏六腑中容易出现阳虚的脏腑有心、脾、肺、肾及胃。
阳虚有哪些症状？阳虚主要表现为四肢冰凉怕冷（尤其是背部和腹部）、夜尿频多、容易腹泻、神疲乏力、身体水肿等，而不同脏腑的阳虚则还兼并有其他表现，如

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1.肾阳虚：腰酸背痛、小便频多、夜尿多，下肢水肿，性功能衰退；男性阳痿早泄，女性则月经减少、宫寒不孕、白带多且清稀等。
2.心阳虚：常自觉心悸、胸闷、胸痛，失眠多梦，心神不宁；动则气短乏力，嘴唇紫暗等。
3.脾阳虚：食欲减退，恶心欲呕，易反苦水打嗝，饮食稍有不慎易拉肚子，经常胃部冷痛，手足不温等。
4.肺阳虚：常年慢性咳嗽，气短气促，呼吸无力，痰稀量多色白，易出汗、受凉感冒等等。
阳虚之人如何调理身体？1.饮食方面：以温补脾肾阳气为主。一方面，宜适当多吃些甘温的食物，如羊肉、狗肉、草鱼、鲫鱼、韭菜、芥菜等；不过要注意适量，避免过度进补，以免上火伤气，反而不利于身体健康。另一方面，不宜多食生冷、苦寒、油腻的食物，如西瓜、梨、苦瓜、冬瓜、绿豆等，以免耗伤阳气。