美白怎么做更靠谱 _美白

美白，很多人关心的话题，特别是女性朋友，在这里首先请您合理看待问题，对于江湖中流传的神奇网红美白丸，其实并不靠谱，只是个噱头而已。
很多人疑问为何网红美白丸在日本那么流行？其实这主要因为日本蔬菜水果的价格昂贵，国民不能及时补充以维生素C为代表的美白营养物质，但是中国物产资源丰富，蔬果价格实惠，根本用不着那样（额外刻意补充）。

除了一些高档的美白丸中含有“indokinoki提取物”，有些低端牌子的产品中还含有B族维生素以及L-半胱氨酸，起到的作用是帮助身体合成促进皮肤代谢、减少黑色素生成的“谷胱甘肽”；但是，请您主要，这种营养素的摄入只有针对本身缺乏L-半胱氨酸的人群才有用，如果本身不缺乏，额外补充根本无用，反而还会给身体增加代谢负担。
除此之外，像B族维生素，无论是B6（盐酸吡哆醇）还是B5（泛酸钙），服用过多都存在较大风险，很可能会伤害到肝脏功能。
话说于此，关于“网红美白丸”的传说，其实并不靠谱，纯属夸张噱头言论，千万别因为美白而耽误了自己的健康。
美白，怎么做更靠谱？食物而言，日常生活中不要相信“猪蹄美容、猪皮美容”的传说，多样饮食，充足摄入优质蛋白质（鱼禽肉蛋奶、豆制品），另外要保证新鲜蔬菜水果的摄入，因为维生素C可以促进蛋白质的合成吸收，帮助合成您嫩白的皮肤。