1、饮食上，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃一些粗纤维食物和新鲜的蔬菜、水果 。
2、生活上，起居有常，不熬夜，不过度劳累，适当运动，养成良好的排便习惯 。
【体内湿热重怎么调理 体内湿热重调理方法】3、可以于中医科由医生辨证施治进行中药调理 。
4、可以配合针灸、推拿调理 。
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