【黑米的营养价值 这下终于知道了】1、止血：黑米中含有黄酮类化合物 ， 能维持血管正常渗透压 ， 防止血管破裂从而能很好的止血 。
2、治疗肾虚：黑米有开胃益中、健脾益肝和补肾涩精的功效 ， 适合少年白发或产妇等体虚者食用 ， 有很好的补肾效果 。
3、防治糖尿病：黑米的膳食纤维含量多 ， 淀粉消化速度比普通大米慢很多 ， 所以能很好的防治糖尿病 。
4、防治心血管疾病：黑米中的钾和镁等矿物质能有效帮助控制血压 ， 防治心脑血管疾病 。
5、减肥：黑米营养物质丰富且纤维含量高 ， 不仅能供给身体每天所需营养 ， 还容易有饱腹感 ， 是一种很好的减肥米 。
6、抗衰老：黑米含有人体所需的多种氨基酸成分 ， 且蛋白质含量也很高 ， 能更好的抗氧化从而帮助抵抗衰老 。
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