1、跨越式跳高动作方法：从侧面沿直线助跑 ， 与横杆垂直的夹角约35～45度 ， 左侧助跑者右腿为起跳腿 ， 左腿为摆动腿 ， 右侧助跑则相反 。助跑应逐渐加速 ， 起跳时用起跳脚全脚掌着地 ， 摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起 ， 当摆过横杆后 ， 向杆下内转下压 ， 两臂下垂 。过杆时 ， 躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转 ， 两臂上举 ， 同时起跳腿迅速向上高抬 ， 完成跨越动作 。过杆后 ， 身体侧对横杆 ， 用摆动腿先落地 ， 接着起跳腿落地 ， 稍有缓冲 。
2、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处 。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点 ， 然后 ， 跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点 ， 然后跳几次 ， 如果起跳点太靠近 ， 则将起跳点向后移动相应距离 。如果起跳点太远 ， 则将起跳点向前移动相应距离 。经过反复练习 ， 就可以找到适合自己的步点 。
3、跨越式跳高动作方法(简述)：斜线助跑 ， 起跳腿全脚掌着地起跳 ， 摆动腿上摆 ， 手臂快速上摆 ， 上体前倾 ， 大腿靠胸 ， 过竿后摆动腿内转下压 ， 起跳腿高抬 ， 摆动腿先着地 ， 屈膝缓冲 。
4、动作方法：直线助跑后迈步起跳 ， 两臂和摆动腿快速摆动配合 ， 起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地 ， 屈膝缓冲 。
【跳高的技巧有哪些 跳高的技巧】5、动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性 ， 最后一步稍小 ， 速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节 ， 躯干伸展充分 。
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