我要增肥，哪些食物高脂肪高热量（急）
很少听人讲自己需要增肥，看起来楼主是很瘦，很骨感的 。要胖起来很容易：首先保证每顿饭都要及时吃到 ， 早晨最好有牛奶，蛋类，要是可以的话可以适当的加些牛肉，因为牛肉属于高热量的食物，可以每天每顿都吃没有问题，羊肉和狗肉也属于高热量但是会让人上火，午餐和晚餐，也需要吃些高热量的肉类 。要短期想胖起来 ， 就是晚上尽量多吃，而且尽量晚上少运动和不运动 ， 但这个不是很健康的生活方式，一周最好有个2~3小时的跑步运动，这样会保证胖的比较健康，祝你成功 。
请问哪些食物含高脂肪高热量？我想增肥 。
肉类，蛋类，奶类，蛋糕，巧克力，等等要增肥不是光靠吃就可以的，最主要的是食物的答配，胃肠的消化吸收 ， 最好平时要注意锻炼身体，身体健康才是最重要的！
【增肥吃高热量高脂肪的食物是哪些】高热量增肥食物有哪些
肥肉，油炸 ， 烧烤 ， 麻辣烫，零食等 ， 都属于高热量食物
可以下载个查找食物热量软件，这样吃的时候就知道，选择热量高的吃
我要增肥 ， 哪些食物高脂肪高热量（急）
少听讲自需要增肥看起楼主瘦骨要胖起容易:首先保证每顿饭都要及吃早晨牛奶蛋类要适加些牛肉牛肉属于高热量食物每每顿都吃没问题羊肉狗肉属于高热量让火午餐晚餐需要吃些高热量肉类要短期想胖起晚尽量吃且尽量晚少运运健康式周2~3跑步运保证胖比较健康祝功
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