孕妇适合吃的一些菜谱是什么
怀孕期间吃的菜谱有清蒸大虾、香菇鸡汤、红烧带鱼、清炒西兰花、黄瓜炒鹅蛋、玉米排骨汤、黄鱼烧豆腐等 。孕妇饮食要均衡合理，吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，有利于胎儿的生长发育 。1.在怀孕期间，饮食要均衡合理 ， 不能养成偏食、挑食的习惯，适量的吃蛋白质含量丰富的食物 ， 如鱼、虾、鸡肉、牛肉、蛋类、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的营养 ， 有利于胎儿的生长发育 。2.孕妇饮食上尽量不要吃辛辣刺激性的食物，可以少食多餐，适当的运动，对孕妇和胎儿都是有利的 。
适合孕妇吃的开胃菜
适合孕妇吃的开胃菜
在怀孕以后，一般女性都会降低食欲，不仅仅是因为前期的孕吐引起的，这个时候呢，一定要吃一些开胃的菜，或者吃一些酸甜的水果，今天我们就来介绍一些孕妇吃的开胃菜 。
【适合孕妇吃的开胃菜是什么呢】适合孕妇吃的开胃菜
1.番茄炒豆腐，将番茄去皮 ， 然后切成厚片，拿出豆腐切成长方块，在锅里烧少许油 ， 待油开以后，放入番茄小炒 ， 然后将切好的豆腐放入锅内，加入少许的酱油，白糖，盐 ， 味精等等，等到豆腐炒透以后就可以装盘了 ， 做道菜呢，含有大量的维生素c，对于血管和肌肉的投资都非常重要 ， 而豆腐富含蛋白质，所以既可以开胃，又可以补充营养 。
2.酸菜鲫鱼汤，将鲫去掉内脏 ， 然后洗干净 ， 用油煎，水后放入水煮开，然后再放入酸菜，葱 ， 生姜 ， 用大火煮3到5分钟，然后改小火煮15到20分钟 ， 直到它变成乳白色就可以了，我们都知道呢，鲫鱼含有丰富的蛋白质和钙，铁 ， 而酸菜去腥味具有开胃的作用，所以孕妇是适合吃的 。
3.莴笋瘦肉汤，将瘦肉切成片，用盐腌制一会儿，然后将新鲜的芦笋切成段 ， 葱末切碎，姜切片，锅中烧油，然后放入姜片，蒜末，炒至香后将肉片放入锅中滑散，最后放入芦笋，黄芪，加适量的水，煲汤至熟，撒上葱花即可 ， 芦笋是一种高维生素和高蛋白的食物，而且还有丰富的叶酸 。
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