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酸奶和牛奶都属于低热量的食物，睡前适量的饮用都不会引起人体发胖 。
【想要减肥的人更适合睡前喝牛奶】但是对于减肥的人来说 ， 一切高糖、高脂、高热量的食物最好都杜绝，相较于牛奶，酸奶中的含糖量要高一些，如果是想要减肥的人最好是在睡前喝牛奶 。
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