1、通过饮食调理达到排除湿气的目的 。平时多吃一些薏米 ， 山药等食物 ， 都可以祛除体内湿气 。但是一定要长期坚持食用 ， 偶尔食用一两次是没有祛湿效果的 。
2、运动排湿 。这个方法也很简单很容易操作 ， 就是每天坚持做运动增加身体的出汗量 ， 那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外 。另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力 ， 提升器官功能 ， 预防多种身体免疫性疾病的发生 。
3、使用拔罐来祛湿 。拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显 ， 而且还可以起到舒筋活络的作用 。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐 ， 那么就可以有效的改善体湿的现象 ， 腰背酸痛 ， 身体疲乏无力的现象也就可以改善 。
【怎么调理湿气 如何调理湿气】4、注意保持居住环境的干燥 ， 避免潮湿 。环境潮湿是导致体内湿气重最主要的一个因素 ， 因此房间要经常打开门窗通风换气 ， 床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿 。
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