2. top up your balance 增值，冲电话储值卡
3. top up the cup with water 倒满水
在Sirtfood diet的推荐菜谱中，还有一道非常适合亚洲人口味的菜 。Asian king prawn stir-fry with buckwheat noodles 荞麦面炒大虾
荞麦面炒大虾的配料我给你准备好了；挑战下你的厨房烹饪方面的词汇吧！查漏补缺，不会的单词顺便学习下~切片，切丝 ， 去壳……..你都会说吗？
制作的方法很简单，把所有的蔬菜和配料放一起炒2-3分钟，加入高汤，指导蔬菜煮熟，将煮好的面和蔬菜混合，就可以啦
一周减7斤着实让我心动 ， 我要去做个计划开始这个减肥方案啦~~你们呢？要不要一起来个14天减肥计划呢？
减肥和学英语一样，都需要一个强大的内在原动力 。
减肥和学英语一样 ， 都需要一个强大的自律力 。
减肥和学英语一样，都需要一个科学的方法 。
所以~为什么不边学英文,边减肥呢？用心学英文的时候就没空吃东西，大声念英文的时候也在消耗热量 ， 边听英文歌或看原版电影的时候可以边做做运动，拉拉筋 。
要不？我们一起开始个14天[减肥+学英文] 计划？
身材好+英文厉害，分分钟就走上人生巅峰~
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