05、保证每天充足睡眠
最近这些日子因为生活状态的改变 ， 作者自己每天的睡眠时间也就是五个小时，接连一段时间后虽然习惯了这种状态，但是自己的身体自己明白，已经出现了很多问题，如果让一个本身患有心脑血管疾病的人熬夜或者说没有充足睡眠时间的话，一定会引发血压升高，并导致各种心脑血管疾病的突发 。睡眠不足会让整个机体产生重度疲惫之感，这个时候一点点高温或者流汗过多等等因素，都有可能让人突发各种心脑血管疾病 。所以各位 ， 夏秋交替季节，尽可能保证自己的睡眠，晚上睡眠时间少的话，白天可以有一个小时的午觉时间 。
【夏秋交替季节如何远离心脑血管疾病？】06、高血压患者严格控制血压
夏秋交替季节正是血压不稳定的时节，这个时候的气温变化无常 ， 前一刻可能还是艳阳高照，下一刻或许就会突然降温降雨，这种变化无常的天气极易导致血压不稳，那么就很容易导致各种心脑血管疾病的出现 。那么本身血压不稳人群一定要注意控制自己的血压，按时吃降压药，以及保护心脑血管疾病的药物，千万不要觉得血液每升高就不用吃药 ， 一旦血压突然升高，想吃药都来不及了 。
07、控制食盐的摄取并合理饮食
夏秋交替季节有个很传统的养生方法，这个方法便是贴秋膘，于是很多人会在这样一个季节大吃大喝，各种肉类纷纷登上餐桌 。这些肉类不管是采取蒸煮的方式还是油炸、红烧的方式都不能过度食用，尤其是血压不稳患者更不要过度食用 ， 一旦在这样一个季节吃这些食物一定会导致身体上火的，身体上火就会引发心脑血管出现问题，所以这样一个季节 ， 饮食搭配一定要合理化，清淡为主，热粥等温软食物为主 。另外一点也要注意 ， 切莫每天摄取过多食盐，盐分摄取过多也会引发各种血管疾病的 。
08、若有不适立刻就医
我原来的一位邻居阿姨五十多岁 ， 一直帮着儿子儿媳照顾两个孙女，前些日子一直感觉到莫名其妙的心口发闷，一天之内甚至还出现多次站立不稳的情况 。儿媳妇让她赶紧去做检查，她自己没当回事，直到前天给小孙女冲奶粉的时候突然倒地 ， 幸亏儿子在家听到声音赶紧送往医院，在送往医院的车上口鼻眼睛往外流血，所幸抢救过来没留下什么后遗症 。所以说各位，心脑血管疾病真的是一种说要命就要命的疾病 ， 一旦在夏秋交替季节感觉到一些不舒服，比如心慌气短，莫名眩晕，或者出现手脚麻木站立不稳的情况，立刻就医切莫忽视 。
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