寒露是二十四节气中的第十八个节气 ， 每年的公历十月8日或9日太阳到达黄经195度时为寒露 ， 此时秋风送寒意 ， 露水凝晨曦 。
《周历》中说：“八月中 ， 露始显 ， 故曰露既降 。后凡露降至此节 ， 则气渐寒矣 。”寒露是秋季九十天的中分界点 ， 表明冬季的寒意已经开始蔓延 ， 要开始着手防寒保暖 。
古人将寒露分为上、中、下三候 。上候“鸿雁来宾” ， 天高云淡 ， 适宜远足 。中候“草木黄落” ， 万物凋零 ， 适宜收成 。下候“霜始降 ， 菊有黄叶” ， 预示已经进入秋末冬初 ， 适宜防寒保暖 。
在寒露节气里 ， 人们饮食上要增多些滋阴润燥、养胃养肺的食品 ， 如糯米、栗子、板栗、梨、百合、银耳、淮山等 。同时在生活中也应该多加保暖 ， 少外出 ， 保持良好的作息 ， 以免被寒气入侵 ， 感冒生病 。
寒露的温度虽然较低 ， 但是这个节气也有它的美好之处 。此时 ， 田野里的稻田已经丰收 ， 金色的稻穗映照在斜阳里 ， 格外耀眼 。我们也可以在这个节气里多加欣赏自然美景 ， 感受秋冬之交的静谧与美丽 。
【二十四节气中的寒露：秋风送寒意，露水凝晨曦】秋风送寒气 ， 露水凝晨曦 ，
稻穗金色灿烂 ， 引人入梦迷 。
三候标记各不同 ，
钟声一响 ， 又到入冬时 。
菊花黄叶落 ，
枫树红叶飘 。
美景已见离西 ，
遗落魂魄梦归途 。
寒露不只宣示着秋季的结束 ， 也象征着冬季的到来 。这是一个干燥、寒冷的季节 ， 但是我们不妨想象一下 ， 被暖暖的被发热暖炉包围着 ， 喝着热茶 ， 听着轻音乐 ， 正是神清气爽的好时候 。
俗话说得好 ， “一年之计在于春 ， 一天之计在于晨 。”在这个寒意逼人的季节里 ， 我们也要保持早睡早起 ， 合理规划好自己的一天 。同时 ， 寒露也是人体的一个循环周期的分界点 ， 所以在这个节气里我们也要注重自己的身体养护 。在营养和锻炼方面 ， 应该遵循“以肺为主”的原则 ， 在日常饮食中以清淡为主 ， 多吃水果蔬菜 ， 以增加身体的防御能力 ， 保持健康 。此外 ， 应注意劳逸结合 ， 不过度疲劳 ， 以免影响身体健康 。
秋阳渐隐 ， 寒露日渐清冷 ，
人们踏着轻轻的脚步 ，
拾起一片片落叶 ，
踏过一座座小山头 ， 静谧而美 。
这是一个季节结束、另一个季节开始的时候 ，
我们要好好珍惜时光 ， 感受自然之美 ，
好好调整自己的状态 ， 为新的一季做好准备 。
在寒露这个节气里 ， 我们不仅要好好饮食 ， 保持身体健康 ， 也要认真对待工作和生活 。我们可以在这个绚烂多姿的季节里尽情地欣赏美景 ， 也可以努力工作 ， 追逐自己的梦想 。让我们在这个寒冷的季节里 ， 保持热情 ， 积极向上 ， 追求自己的幸福和理想 ， 度过一个充实而有意义的每一天！
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