【正确的跳绳方法】正确的跳绳方法：大臂贴近身体两侧，小臂外展 ， 手腕儿摇绳，双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米） 。开始跳绳时注意手腕做弧形摆动 。落地时稍有屈膝缓冲动作 。跳起的双脚膝盖一般都是直的 。小腿更不能有明显屈膝 。呼吸要有节奏，全身要放松 。初学者先跳10至20次 ， 休息1分钟后，重复跳10至20次 。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次 。
推荐阅读
- 怎么用运行打开QQ
- 关于自由自律的句子
- 手机号码被拉黑是怎么提示的
- 树叶堆肥的方法
- 伤心的格言莎士比亚
- 石膏里放什么能凝固的慢
- 辞退中的代通知金具体是什么
- 关于青春时代的语录
- 怎么与小狗相处
- 剥了核桃皮的黑手怎么洗掉