大暑吃水果小贴士
大暑天气热体内的水份流失的快 ， 多吃水果补水啊 。不但大暑要多吃水果冬天也一样的啊 ， 只是天冷的时候人们一般不怎么会吃水果了啊!
大暑天气炎热 ， 这个时候想要起到生津止渴以及润喉去噪作用 ， 那么就应该多吃一些这类型的水果 ， 能有效的补充身体能量 。
不过 ， 并不是所有人群都是适合服用水果的 。在吃水果之前 ， 我们一定要弄清楚水果的属性以及自己的身体体质 ， 这样才能够选择最适合的 。
大暑时消暑气食物
大暑吃什么消暑气：瓜类清凉消炎
西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物 ， 有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用 。所以在炎夏 ， 平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等 ， 饭后再来上一杯西瓜汁 ， 定能驱散暑气 。不过要适量 ， 吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状 。
大暑吃什么消暑气：粥类解暑清热
中医认为喝粥是最传统的一种保健方法 ， 不同的养生粥都具有不同的养生功效 ， 可促进身体健康 ， 而眼下最重要的就是要多吃一些具有清热解毒 ， 防暑 ， 解暑的粥类 ， 比如常见的绿豆粥 ， 荷叶粥 ， 莲藕粥 ， 菊花粥 ， 菜粥等都具有防暑解暑的功效 。
大暑吃什么消暑气：汤类养生滋润
广东人其实是最喜欢喝汤的 ， 他们认为不同的汤品也都具有不同的养生功效 ， 例如眼下多喝一些下火的汤 ， 如绿豆汤 ， 南瓜汤 ， 萝卜泊 ， 银耳汤 ， 薏苡汤 ， 冬瓜汤 ， 或者一些具有清热解毒的功效的汤品 。夏季喝汤要尽量避免口味过重的汤底 ， 也要避免大鱼大肉的汤 。多喝汤不仅可以补充水份 ， 又有利于吸收 ， 由其是因为天气太热而食欲不振 ， 具有很好的疗效作用 。
养生推荐：大暑养生饮食宜以清为补 ， 选择补气清暑、健脾养胃的食物 。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等 ， 亦可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等 。
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