两种衰老现象是正常的，做好这些事调养身体有助长寿
感觉记忆力变差了
上了年纪后脑力变差是正常的，平时的琐事又比较多，精力跟不上，记忆就容易出差错，而且有的人还患有多种疾病，疾病对脑神经也会有一定影响 。
要经常动脑思考，多看书读报，最好大声朗读出来，还可以多看看自己很少了解的领域，例如金融、艺术、外国文学等，对大脑产生新的刺激 。同时要少吃含铅、油炸的食物，任意损伤大脑神经细胞 。
经常胸闷不踏实
心脏会慢慢衰老，泵血能力减弱，所以血液携带的氧气也减少了，尤其是平时运动少的人，心脏相比之下更容易出现故障 。
要适当运动，增强心肌力量，少吃添加了人造奶油、起酥油的食物，反式脂肪会加速心脏衰老 。不要操心子女的事，晚上早点睡觉，有个好睡眠对心脏也有保养作用 。
要想身体好，老得慢，大家平时就要在饮食上多用心，学会科学搭配，既好吃又有营养 。除了饮食，也要调整心态，不要总是把自己想得很老 。不管是谁最后都会衰老，但是我们要高质量地老去，要有一个幸福的晚年生活 。
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