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【鱿鱼热量高吗减肥可以吃吗 鱿鱼热量高吗】
鱿鱼热量高吗（鱿鱼热量高吗减肥可以吃吗）
然而，数量和热量并不是对等的 。有些食物的热量高只是表象，一不小心吃进去了太多的油和糖，这才是长胖的根本 。
图?pixabay
1.鱿鱼丝
图?下厨房-felicia
2.蒸蛋糕
很多误以为里面的奶油夹心，芝士奶酪夹馅，是高热量的来源，于是就选择看上去清淡健康的蒸蛋糕，不经过烤箱烘焙，多吃还不易上火 。
你不知道的是，加班拿它来垫肚子，一口一个，摄入的油脂还不少 。
含油量：100g（约4个）蒸蛋糕→11g油脂
图?pixabay
3.香蕉片
图?pixabay
4.威化饼干
图?下厨房-荔枝宝宝App
5.焙烤薯片
6.素肉
素肉就是以植物蛋白为原料，经过一系列加工形成类似肉的组织口感 。南方人喜欢用它来红烧，像海绵似的，吸饱了汤汁，特别入味！
你不知道的是，即便用豆类代替了肉类，但在制作和烹调中的油一点也没少加 。
含油量：100g素肉→31.2g油脂
图?下厨房-Yummy咚咚锵
7.一品蛋酥
不知道是从何时起，一品蛋酥成了人们就餐前，或茶余饭后的小点心，吃着又酥又甜，有着浓浓的鸡蛋香味 。因为能量充足，所以可作为早餐食用 。
你不知道的是，表面看着不带半点油腥味儿的一品蛋酥，含油量却高达64%，每吃一口都热量爆表！
含油量：80g素肉→51.2g油脂
图?微博-Tracy昵
总结
刷着手机，低头看看肚子上的游泳圈，又看看朋友圈里各种减脂健身成功的人颜值飙升的例子，深叹口气：“每年夏天，我也想见见自己被脂肪遮蔽的美貌和肉体呀！”
奈何很多食物总把“高油高糖”的标签隐藏起来 。如果一个人真想瘦下来，坚持管住嘴，迈开腿，保证一日三餐的正常摄入，不必有额外的加餐零食，身材自然就不会太差！
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