3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
重点穴位：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山（不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置 。
(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感 。
(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置 。
(4)扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方 。
(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置 。
瘦腿吃什么好
芝麻：芝麻具有瘦腿的作用，因为芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等 。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇 。
红豆：红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿 。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿 。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果 。
香蕉：双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉 。香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果 。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻 。
木瓜：别以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也能瘦腿呢 。当脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最适合不过了 。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨感 。
葡萄柚：葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一 。但是葡萄柚比较酸，吃了酸的女生要慎重 。
菠菜：菠菜对于瘦腿有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹 。
猕猴桃：猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素 。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗 。
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