广东中考体育免考条件 上海中考体育免考条件( 四 )


(三)加强考试监督 。坚持公平、公开原则,做好报名、免考办理、考试、成绩统计等工作 。要严肃工作纪律,对裁判冒名顶替、学生替考、成绩录入弄虚作假等行为,按有关规定处理 。
(四)落实疫情防控 。要按照疫情防控要求,做好健康码扫码进入和体温检测工作,对测试场所要进行定期消毒、通风换气 。报名点学校做好考试人员安排和场所设置,避免人员聚集,提醒考生自觉佩戴口罩,配合体温检测等工作 。
体育中考评分标准
2021年福建省中考体育评分标准
最后我们一起来看看!
一份针对初三的各个阶段的训练内容
具体项目的训练方式
希望对大家有所帮助
中考体育训练第一阶段
这一阶段天气还较为炎热,大家在体育锻炼时最好选择在早晨和傍晚等气温比较凉爽的时候,同时一定要做好防暑、降温 。
9月到10月:本阶段约2个月,主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练,为形成较全面的身体素质打好基础 。
在训练中应采用各种训练方法和手段,努力提高身体各器官的运动机能水平 。
在全面发展素质的同时,一般应以发展速度、弹跳为重点,应以中等运动训练量为主 。
中考体育训练第二阶段
11月到1月:此阶段应在第一阶段的基础上,注重发展和提高力量素质,特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并结合跑、跳、投等考试项目,采用各种行之有效的手段,如杠铃、沙包、健身器等,发展各个项目必须具备的专项素质,尽快提高掌握各项技术的速度 。
本阶段运动量应以大运动量训练为主 。
由于在该阶段的一月份,也是学生学习任务繁重,面临紧张期末复习考试时期,训练应予调整,不要与文化复习考试争时间,但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容 。这样既不间断训练,又不影响文化学习 。
在期末考试之后,利用寒假的充裕时间,进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务 。
中考体育训练第三阶段
2月到3月:该阶段时间约2个月 。
要在第二阶段大运动量训练的基础上,调整运动强度和运动负荷,并逐步以提高和巩固运动成绩为目的 。
在训练中,坚持一般身体素质与专项身体素质相结合,为适应考试做好充分准备,当然,此阶段的训练强度应偏大 。
中考体育训练第四阶段
考试前的最后一个阶段 。
考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上,进行完整技术练习 。
多花些精力去练习弱项,而不必在已经达满分的项目上多下功夫了;而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说,则应以充分掌握好技术动作的前提下,结合个人特点,稳打稳抓 。
考试前,学校会举行一些模拟考试训练等,从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备 。
部分项目训练内容
一、1000(800)米训练计划
长跑在考试项目中不算最难,练习的方法也相对简单(建议每天1次,或两天1次) 。
1.耐力练习(以下2选1,或交替进行)
①定量跑:每次跑2000米,匀速完成,在最后200米尽量能冲刺 。
②计时跑:12分钟计时跑,尽量匀速,跑完大概也有2000米左右 。
2.速度练习
在完成耐力练习的基础上,加跑1~2个300或400米,要求最快速度完成 。
3.考前自测
考前一个月,开始模拟自测,一般合格标准4分半左右 。根据成绩调整训练频率 。
4.注意
跑前热身,活动筋骨,安全为主 。

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