睡眠不好怎么办 4招拥有好睡眠


睡眠不好怎么办 4招拥有好睡眠


【睡眠不好怎么办 4招拥有好睡眠】1、保持每天半个小时能够流汗的运动
2、按时饮食
3、一小时洗热澡,卧室保持通风
4、营造适合睡眠的氛围

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