一、耗油西兰花
将蒜头打成蒜泥备用，西兰花先放入热水中煮过一遍，可以去除味道，西兰花变色时捞出 。将蒜泥放入热锅中爆香，放入胡萝卜超软，将沥干的花菜放入，加上一勺耗油，不需要添加其他的调味，炒熟就可以盛出了 。
二、西兰花培根沙拉
【花菜西兰花的5种简单做法?】在减肥的女生可以尝试沙拉的做法，将西兰花切成容易入味的小块，在焯水后过凉水 。培根切成小块监制，将各种坚果炒出香味 。添加上橄榄、胡萝卜等食材加入一勺柠檬汁，撒上胡椒搅拌均匀 。
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