9.红枣
红枣富含维生素A、维生素B、维生素C等人体必需的维生素、氨基酸和矿物质 。大枣具有补气益肾、养血养颜、养肝的功效 。
具有降血压、镇静、治疗虚弱和劳损的功效 。大枣中还含有类似人参中所含的皂甙，能增强人体耐力，抗疲劳 。产后气血两虚的新妈妈，坚持用红枣煲汤，可以养血安神 。
10.山药
山药性温、味淡、味甘，含有氨基酸、胆碱、维生素B2、维生素C、钙、磷、铜、铁等 。具有益气健脾、助消化、止泻化痰的作用，所以山药可以作为新妈妈的产后食疗佳品 。
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